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别只知道左侧睡这么睡孕妈舒服还养胎

时间:2019-05-31 02:15来源:未知 作者:admin 点击:
朋友怀孕五个月了,听她说,自从知道孕妇左侧睡对胎宝宝好之后,每天晚上睡觉对她就是一种折磨。没办法,长时间保持这样的姿势,浑身都疼得难受。自己又不是蝙蝠,怎么可能一

  朋友怀孕五个月了,听她说,自从知道孕妇左侧睡对胎宝宝好之后,每天晚上睡觉对她就是一种折磨。没办法,长时间保持这样的姿势,浑身都疼得难受。自己又不是蝙蝠,怎么可能一夜不翻身,保持一个动作呀,胳膊早就发麻啦。再说,平躺、趴着不是也很舒服嘛,怎么怀个孕这么多讲究呀。

  估计很多孕妈都会有这样的苦恼,而且还会在第二天早上睡醒后,发现自己没有左侧睡而后悔。其实真的完全没有必要这样为难自己,整个孕期这样睡觉,不仅孕妈舒服,还养胎。

  由于这个阶段,肚子里的胎宝宝刚刚开始发育,个头比较小,外界环境对小家伙的影响还比较小。这就意味着,孕妈妈不用太过在意自己的睡觉姿势。只要自己感觉舒服,能睡着觉就可以。换句话说,刚检查出怀孕,孕妈妈还是可以继续按照以前的睡觉习惯,不需要做出太大的改变。

  虽然不用现在就开始左侧睡,平躺、右侧睡都可以,但孕妈妈还是要注意不要熬夜哦。此外还要趁这个时间,赶紧改掉趴着睡和抱着毛绒玩具睡觉的习惯。

  通常情况下,进入孕中期之后,胎宝宝的生长发育会比较快,最直观的表现就是大多数孕妈妈的肚子开始隆起。从这时候开始,晚上睡觉就要格外留意了,可以开始试着左侧睡。这是因为孕妈妈左侧睡觉的时候,身体的血液循环会比较顺畅,会减少水肿、头晕等不适感。

  当然,很少有人能做到一整夜都坚持左侧睡,孕妈妈不要有太大心理压力,时刻惦记着这件事。以免影响睡眠质量、频繁醒过来纠正睡觉姿势。

  这个时期,孕妈妈的身体已经变得比较笨重,肚子里的胎宝宝会压迫孕妈妈的脏器,从而出现各种不适感,比如尿频、呼吸不顺畅等。这时候孕妈妈就不要再仰着睡觉了,以免出现胸闷、头晕、恶心。

  对于孕妈妈来讲,过于柔软或者硬度较高的床垫都不适合,最好选择柔软舒适、透气性良好的乳胶床垫。不容易塌陷变形,还可以抑制病菌及过敏原潜伏。此外,有些孕妈不喜欢睡竹席,但直接躺在床单上又热得难受,这时候不妨在床上铺个凉而不冰的凉席。进入孕中期后,如果担心睡觉姿势会影响胎儿,孕妈妈其实是可以借助孕妇枕的。

(责任编辑:admin)
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